さまざまな種類のある肌トラブルのなかで、多くの男性が悩んでいるのは「乾燥肌」ではないでしょうか。日々の生活習慣を変えることで防げるケースもあれば、スキンケアグッズが必要になる場合もあります。

この記事では、この2つの観点から乾燥肌対策をご紹介します。

生活習慣を見直すだけでも対策になる

乾燥対策に限らずスキンケア全般において、日々の生活で気を付けたいのが、食事や睡眠、お風呂です。

いそがしいときの食事は、ついつい丼ものやインスタント食品といった一品料理ばかりになりがちです。しかし、これでは栄養バランスが崩れてしまいます。

ビタミンやミネラルを摂るために、積極的に野菜や果物を口にするようにしましょう。タンパク質のために卵や赤みの肉を摂るのも重要です。

睡眠の3〜4時間前からはカフェインを控え、良質な睡眠をとるようにしましょう。しっかり成長ホルモンを分泌させることが、肌を修復させる秘訣です。

お風呂は40℃以下がおすすめです。長く浸かるのもよくないため、10分を目安に。

洗顔時も強くこすらないことはもちろん、シャワーを直接顔に当てるよりは、お湯を手ですくって洗い流す方が好ましいです。

スキンケアグッズも使えば完璧！

生活習慣を見直したうえで、スキンケアグッズを使えばより効果的です。

乾燥肌になるとくに大きな原因のひとつがひげそりです。ひげをそると、肌の水分を保つ役割を持つ角質層がダメージを受け、水分を保つことが難しくなります。シェービングクリームを使えば、肌へのダメージを軽減しつつ、保湿成分で肌をケアできます。

肌の老化を進行させる紫外線をカットするために、日焼け止めを塗ることも大切。乾燥だけでなくシミやシワの対策もできて、一石二鳥です。

乾燥肌は痒みや炎症など、さらなるトラブルにつながりやすいので、日頃からしっかりとケアしましょう！