睡眠の質を良くするためにマットレスを買い替えたい、でも高反発と低反発、実際どちらにしたらいいかわからない…。「高反発と低反発は何が違う？」「どちらが自分に合っている？」そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

この記事では、よく眠れるマットレス選びのヒントになる、高反発と低反発のマットレスそれぞれの特徴を解説します。

高反発マットレスは、体をしっかり支える強い反発力があるマットレス。体が沈み込みにくく、寝返りが打ちやすいのが特徴です。

硬くて疲れそうというイメージありますが、ほどよい弾力があり、背骨を自然な形に保って腰への負担を軽減します。通気性が高いのも特徴です。一方、横向きに寝ると肩凝りになりやすいというデメリットもあります。硬い寝心地が苦手な人には不向きです。

低反発マットレスは反発力が弱く、体の形に沿ってゆっくり沈み込み、包み込まれるような寝心地のマットレス。体へのフィット感が高く、圧迫感が少ないのが特徴です。

衝撃吸収性が高いので動きが伝わりにくく、パートナーやお子様など、隣で寝ている人の動きを気にせずに眠れます。一方、寝返りが打ちにくく、寝ている間の動きが多い人には不向きです。また、夏は蒸れやすいという特徴もあります。

まとめると、高反発マットレスは腰痛が気になる人、寝返りが多い人、仰向けやうつ伏せで寝ることが多い人や硬めの寝心地が好きな人におすすめ。低反発マットレスは、包まれる感覚が好きな人、横向きで寝ることが多い人やリラックスを重視するにおすすめ、となります。

最近は高反発と低反発をかけ合わせた「ハイブリッドマットレス」も増えています。表面は低反発で体にフィットし、内部は高反発で体を支えるという多層構造のマットレスです。どちらにすればいいか迷ったら、選択肢の一つとしておすすめです。

今回は、高反発マットレスと低反発マットレスの特徴を解説しました。自分に合ったマットレス選びのヒントにしてみてください。